السعودية: تجمع الرياض الصحي هناك 4 عوامل تحافظ على صحة الرئة. تعرف عليها
أوضح تجمع الرياض الصحي الثالث 4 عوامل تعمل على الحفاظ على صحة الرئة.
إقرأ ايضاً:مدرب تاريخي يكشف... رأيه في تجربة مانشيني مع السعودية ورسالته لعبد الحميد في الاحترافردًا على الشائعات | أول تعليق من ماسكيرانو عن حقيقة ضم انتر ميامي نجم الهلال السعودي نيمار
وأشار عبر حسابه الرسمي على موقع تويتر إلى أن هذه العوامل الأربعة تشمل:
1 – ممارسة الرياضة 150 دقيقة أسبوعيا على الأقل لإدخال الأكسجين إلى مجرى الدم ونقله إلى العضلات بكفاءة.
2 – شرب احتياجك من الماء «لترين ونصف للبالغ للحفاظ على رقة بطانات الغشاء المخاطي في الرئتين.
3 – الابتعاد عن الوجبات الدسمة، حيث أن كثرة الدهون قد تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم.
4 – أخذ الاحتياطات ضد الفيروسات (مثل لقاح الأنفلونزا الموسمية ولقاح الالتهاب الرئوي).
ودعا التجمع إلى الابتعاد عن تدخين السجائر أو التواجد كثيرا في أماكن التدخين وحول المدخنين، وكذلك إلى تجنب التعرض إلى الهواء الملوث والغبار.
وأوضح تجمع الرياض الصحي أن الرئة تعمل على نقل الأكسجين من الهواء إلى الدم، ونقل ثاني أكسيد الكربون من الدم إلى الرئتين، كما تعمل على حماية الجسم من الأجسام الغريبة عن طريق الكحة.
- يسير بخطى ثابتة... العميري يعلق على أداء الاتحاد السعودي هذا الموسم مع المدرب بلان
- السومة يعود إلى روشن!! هداف الأهلي السعودي التاريخي يقترب من العودة لدوري روشن في الشتاء
- بكم تقدر؟! ورث يزيد الراجحي وأبرز المعلومات والحقائق عنه
- بكل سهولة.. خطوات تسجيل طلاب رياض الأطفال في السعودية
- أسعار تذاكر رحلات قطار الحرمين
- بشروط بسيطة كُن من المستفيدين من نُسك .. طريقة التسجيل
- بشروط بسيطة احصل على منحة الزواج .. التأمينات توضح