السعودية: تعزيز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية الخضيري يوضح ذلك

كتب بواسطة: مبارك بن سعيد | نشر في

وقال الخضيري في تغريدة له عبر حسابه بتويتر، إنه مما يدعم ويقوي الصحة والمناعة هو النوم الكافي (٨ساعات باليوم). تناول العسل والغذاء المتوازن. إضافة إلى تجنب أو التقليل من المعجنات والمخبوزات والمقليات والسكريات. مع (تناول الورقيات والفاكهة والخضار.

إقرأ ايضاً:بعد انتشار أخبار رحيله... أول تعليق من وكالة نيمار على رحيل اللاعب في الميركاتو الشتوي "لم يتحكم في المباراة"!! تعليق مثير من مدرب الأخدود السعودي عن ركلة جزاء النصر السعودي

و غالباً ما نسمع هذه العبارات دون أن نأخذها على محمل الجد. لكنها، في الواقع، تحمل الكثير من الحقائق، خصوصاً عندما يتعلّق الأمر بالاعتناء بخط الدفاع الطبيعي الذي يحمي الجسم من الأمراض، ألا وهو جهاز المناعة.

يسهم تناول الأطعمة المناسبة والغنية بالعناصر الغذائية الرئيسية في تعزيز جهاز المناعة لتمكينه من مقاومة عدد من الأمراض. جميعنا يعلم أهمية اتباع حمية غذائية صحية ومتوازنة وتقليل كمية الأطعمة السيئة للتمتع بصحة جيدة. زيادة كمية بعض الفيتامينات والمعادن التي نتناولها يؤثر بشكل إيجابي على جهاز المناعة، بينما، في المقابل، يؤدي تناول الأطعمة غير المناسبة إلى إضعاف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم عرضةً لهجوم الميكروبات الضارة.

اقرأ ايضاً