أبرزها أرجل الضأن!! خبراء يوصون بهذه المشروبات لتعزيز صحة العظام وامتصاص الجسم لفيتامين D
قام بعض خبراء التغذية بالكشف عن عدد من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تقوية امتصاص فيتامين د في الجسم والذي يعمل على تحسين صحة العظام.
مع العلم أنَّ من هذه المشروبات والأطعمة الحليب ومرق العظام وعصائر الخضراوات الورقية بالإضافة إلى عصير الطماطم وعصير التوت والزبادي وعصير البرتقال المدعم وشاي الأعشاب علاوة على عصير اللوز والحليب والتمر.
إقرأ ايضاً:السومة يعود إلى روشن!! هداف الأهلي السعودي التاريخي يقترب من العودة لدوري روشن في الشتاءبعد ثلاثية الأخدود... أول تعليق من نجم النصر السعودي بعد الانتصار في دوري روشن السعودي
تفصيلًا، نجد أنَّ الحليب يمنح الإنسان الدهون الصحية لما يحتوي عليه من كالسيوم وهو أمر ضروري لصحة العظام، وعصير الخضراوات يحتوي على مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات وهذا يعمل على امتصاص فيتامين د ويُحسن من صحة العظام، أما المرق فيعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي لا سيما عندما يتم طبخه مع أرجل الضأن.
- لن أعلق على سوق الانتقالات... أول تعليق من بيولي بعد الفوز على الأخدود السعودي
- بعد انتشار أخبار رحيله... أول تعليق من وكالة نيمار على رحيل اللاعب في الميركاتو الشتوي
- بالدينار والدولار | أسعار الذهب الجديد والمستعمل في البحرين للبائع والمشتري
- مدير المطعم السوري في تركيا يخرج عن صمته ويعلق على قصة «السائح الكويتي» من المُخطئ الآن؟
- طقس عصيب يضرب مناطق ومدن السعودية.. عواصف رعدية على مدى واسع وهذه المناطق الأكثر تضررًا
- انخفاض أسعار الذهب في الإمارات بعد تغير السعر العالمي.. جدول أسعار الذهب بالدرهم والدولار
- كيف اعرف توفر الاجهزة في موبايلي؟