هل تعلم ما فوائد التعرض للشمس؟؟ الخضيري يشرح الوقت الأمثل للتعرض لشمس في الشتاء والصيف..

كتب بواسطة: حاتم بن سالم | نشر في

الدكتور فهد الخضيري المختص في أبحاث المسرطنات قام بنقل مجموعة من النصائح للناس، ومن بينها فوائد التعرض للشمس وأفضل وقت مناسب للقيام بذلك.

في تغريدة على منصة أكس يقول الخضيري: "الشتاء هو أفضل وقت للتعرض للشمس وتحفيز صناعة فيتامين د لجسمك هو هذا الوقت (الذي لا تلسع الشمس الجلد وتحرقه)".
إقرأ ايضاً:بعد ثلاثية الأخدود... أول تعليق من نجم النصر السعودي بعد الانتصار في دوري روشن السعودي لن أعلق على سوق الانتقالات... أول تعليق من بيولي بعد الفوز على الأخدود السعودي

موضحًا أن التعرض للشمس في الشتاء يكون بعد ساعة من ارتفاعها وحتى قبل الغروب بساعة ووضح أنه في الصيف يكون من 10 صباحًا إلى 5 عصرًا قبل الغروب ساعة.

وقد قال: "استلقِ نصف ساعة باليوم تحت أشعة الشمس مباشرة مع كشف الأقدام والساقين إلى الركبة وأعلى الصدر مع الذراعين والاكتاف والرقبة، وكرر ذلك أقل شيء ٣ إلى ٤ مرات بالأسبوع".

اقرأ ايضاً