100 جرام زبيب يوميًا تحل مشكلة صحية عويصة | دراسات خبراء التغذية توضح فوائد الزبيب لصحة!!

كتب بواسطة: ياسمين حامد | نشر في

خبراء التغذية قوموا بالكشف عن دراسة جديدة تفيد بأن تناول 100 جرام من الزبيب يوميًا لمدة 12 أسبوع تقود لخفض الكوليسترول الضار بنسبة 10% لمن يعاني من ارتفاع به، وذلك إلى جانب من يعانون من ارتفاع الكوليسترول إلى جانب الألياف القابلة للذوبان.

لأن من مزايا الزبيب أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد، والتي تعمل كمضادات أكسدة، وتساعد على حماية خلايا الجسم من التلف بالإضافة خلايا الأوعية الدموية، وذلك اعتمادًا على Medical News Today
إقرأ ايضاً:لن أعلق على سوق الانتقالات... أول تعليق من بيولي بعد الفوز على الأخدود السعودي بعد انتشار أخبار رحيله... أول تعليق من وكالة نيمار على رحيل اللاعب في الميركاتو الشتوي

بينما مجلة الطب التكميلي والبديل أفادت بأن تناول 25 جرام من الزبيب يوميًا لمدة 8 أسابيع يخفض الكوليسترول الضار في الجسم بحوالي 12%، والزبيب يحد من الإصابة بأمراض القلب وعدد من الأمراض المزمنة.

اقرأ ايضاً