مدرب كرة قدم سعودي يكشف... أهمية الأنشطة الرياضية لكل الأشخاص والمواطنين
خرج الدكتور خالد السواجي مدرب كرة القدم السعودي حول أهمية الأنشطة الرياضية لجميع أفراد المجتمع وذلك بدءًا من عمر 4 سنوات وإلى 70 عام أو أكثر، وذلك وقال السواجي عبر قناة السعودية الإخبارية:
"اللياقة القلبية التنفسية تعني قدرة الجسم على استنشاق الأكسجين من الهواء الخارجي ونقله عبر الدم لإنتاج الطاقة في العضلات، وأن هناك ثلاثة أنشطة أساسية لتحقيق ذلك: المشي، السباحة، وركوب الدراجات، المشي يمكن تقسيمه إلى ثلاث مراحل: هرولة منخفضة، هرولة متوسطة، وهرولة عالية، وأن كل فئة عمرية تناسبها إحدى هذه المراحل. فالمشي مناسب للأعمار فوق 45 عامًا، بينما الهرولة تناسب من 30 إلى 45 عامًا، والجري يناسب الصغار والشباب في العشرينات".
إقرأ ايضاً:بعد انتشار أخبار رحيله... أول تعليق من وكالة نيمار على رحيل اللاعب في الميركاتو الشتوي"لم يتحكم في المباراة"!! تعليق مثير من مدرب الأخدود السعودي عن ركلة جزاء النصر السعودي
وأضاف وقال: "جسم الإنسان يحتوي على ثلاثة أنواع من العضلات: العضلات الحشوية، العضلات الهيكلية، وعضلة القلب، العضلات الهيكلية تغطي الجسم والهيكل العظمي، وهي عضلات إرادية يمكن للإنسان تطويرها وتنميتها من خلال تمارين تقوية العضلات وتحملها ومرونتها، والتي يمكن ممارستها في المنزل دون الحاجة للاشتراك في نادٍ رياضي".
ونهى الحديث وقال: "هذه الأنشطة تسهم في تحسين جودة الحياة اليومية وتمكن الأفراد من مواكبة متطلباتها بكل سهولة".
- جزائية النصر صحيحة!! تعليق مثير من خبير تحكيمي بشأن حكم لقاء النصر والأخدود السعودي
- مختلفة عن الكأس... أول تعليق من جونزاليس على مواجهة التعاون المرتقبة في دوري روشن
- رسميًا.. اتحاد جدة يُعلن تعاقده مع الفرنسي كانتي
- باب الأمل يفتح أمام الوافدين في السعودية: السماح باستقدام الأقارب بدون رسوم لأول مرة
- مستفيدو حساب المواطن يستعدون لتلقي دعم إضافي بعد التعديلات الجديدة في السعودية
- تحسينات تاريخية.. السعودية تعلن عن تخفيضات هائلة في رسوم تجديد الإقامة للوافدين
- هل يمكن تجديد الرخصة دون سداد المخالفات؟ الإدارة العامة للمرور بالسعودية تجيب