زيت الزيتون كارثة إذا تناولته بهالطريقة!! "الخضيري" يحذر من زيت الزيتون ويوضح طريقة تناوله
حذر فهد الخضيري باحث في المسرطنات من تناول زيت الزيتون بطريقة خاطئة يمكن أن تتسبب في أذية الإنسان موضحًا أفضل طريقة لتناول زيت الزيتون.
حيث نشر الخضيري تغريدة على حسابه الرسمي على منصة التواصل الاجتماعي إكس قائلًا: " رغم أهمية زيت الزيتون للصحة وهو أفضل الزيوت والدهون صحياً على الاطلاق، إلا أن شربه بما يتجاوز ملعقة صغيرة لا يفيد بل قد يضر ويرفع الكولسترول".
إقرأ ايضاً:فرصة لمن عليه قضاء رمضان | المسند يكشف أقرب وقت للإفطار هذا العام في السعوديةلم يقصر يمتّعك والكرة في رجله!! العجمة يعلن أهم محترف في الاتحاد السعودي.. ليس القائد
وأكمل: "حتى لو كان زيت زيتون ولا تشربه لكن استخدمه للطبخ والقلي وتضيفه على السلطة والفول والأجبان".
ثم تابع: "إضافة معتدلة ملعقة صغيرة أو أكثر خلال الوجبة ولا يتجاوز ١٥ ملي باليوم الكامل "٢٤ ساعة" كمصدر وحيد للزيوت والدهون سواء مع الأكل أو السلطات".
وفي النهاية قال: "الشخص النشط المتحرك الرياضي ممكن يزيد قليلاً إلى ٢٠ ملي طوال اليوم من مجموعة خلال الطبخ والأكل أو الإضافة".